Radionica nordijskog hodanja u Samoboru

Smanjite mišićnu napetost i povećajte gibljivost

U organizaciji Društva za sportsku rekreaciju "Sport za sve" Samobor, započinju radionice nordijskog hodanja pod stručnim vodstvom voditeljice nordijskog hodanja Ljiljane Šurbek Bošnjak, koje će se održavati svakog utorka i četvrtka s početkom u 18:00 sati ispred prostora Društva (Trg kralja Tomislava 8a) – ispred Bipe.

Nordijsko hodanje nastalo je u Finskoj kao zamjena za skijaško trčanje, a podrazumijeva hodanje po ravnom ili brdovitom terenu uz posebnu tehniku kretanja te korištenje u tu svrhu konstruiranih štapova.

Kretanje primjenom tehnike nordijskog hodanja smanjuje mišićnu napetost u vratu i ramenom pojasu, povećava gibljivost kralježnice i gornjeg dijela trupa, jača muskulaturu podlaktice, ramenog pojasa, kao i trbušnu, grudnu i leđnu muskulaturu, jača skočne i koljenske zglobove, smanjuje opterećenje koljenskog zgloba kod osoba s prekomjernom težinom, pri čemu se uporabom štapova povećava sigurnost kretanja na skliskom i neravnom terenu te se povećava potrošnja kalorija za približno 20 % u odnosu na običan hod.

Sudionicima radionice bit će osigurani štapovi za nordijsko hodanje te je iz tog razloga nužna prethodna prijava.

Informacije i prijave: Ljiljana Šurbek Bošnjak +385 98 622 421.

T.I.