Nordijsko hodanje u Bregani

Oslobodite se napetosti i stresa hodanjem

Društvo za športsku rekreaciju "Šport za sve" Samobor organizira treninge nordijskog hodanja pod stručnim vodstvom voditelja nordijskog hodanja. Treninzi se održavaju svakog ponedjeljka od 16 do 17 sati, s polaskom ispred prostorija Udruge umirovljenika Grada Samobora, podružnica Bregana (Bregana, Đ. Basaričeka 4).

Jedna od prvih aktivnosti koju ljudi nauče nakon rođenja je hodanje i možemo reći da nam je ono zapisano u genima. Jednako tako, hodanjem se čovjek oslobađa stresa. Aktivnost potiče lučenje hormona sreće, što je siguran put ka zdravom i ispunjenom životu.

Nordijsko hodanje nastalo je u Finskoj kao zamjena za skijaško trčanje, a podrazumijeva hodanje po ravnom ili brdovitom terenu uz posebnu tehniku kretanja te korištenje u tu svrhu konstruiranih štapova. Kretanje primjenom tehnike nordijskog hodanja smanjuje mišićnu napetost u vratu i ramenom pojasu, povećava gibljivost kralježnice i gornjeg dijela trupa, jača muskulaturu podlaktice, ramenog pojasa, kao i trbušnu, grudnu i leđnu muskulaturu, skočne i koljenske zglobove, smanjuje opterećenje koljenskog zgloba kod osoba s prekomjernom težinom, a uporabom štapova povećava se sigurnost kretanja te potrošnja kalorija za približno 20% u odnosu na običan hod.

Prevencija nastanka bolesti znatno je učinkovitija i jeftinija nego liječenje, pri čemu bitnu ulogu ima tjelesna aktivnost.

Zainteresiranim sudionicima bit će osigurani štapovi za nordijsko hodanje pa je sukladno tome nužna prethodna prijava.

Informacije i prijave: Ljiljana Šurbek Bošnjak +385/98622-421

LJ.Š.B.